Как остановить раздражение, пока оно не разрушило отношения

Иногда кажется, что причина очевидна: близкий человек не так сказал, не так посмотрел, не так себя повёл, не услышал, нарушил границы — и раздражение уже поднимается внутри. Но что, если раздражение –  это не то, чем кажется на первый взгляд? Что на самом деле может стоять за раздражением, злостью, обидой, тревогой и претензиями к людям.  В этом выпуске разбираем, что на самом деле может стоять за раздражением к близким, детям, партнёру, родителям, коллегам и людям вокруг. Почему раздражение может быть не тем, чем кажется на первый взгляд? Как не сорваться в моменте? И какой первый практический шаг помогает остановить реакцию, прежде чем она разрушит контакт с человеком?