Как похудеть без подсчёта калорий? Секрет Игоря Воронцова

Почему ты срываешься после диет? Почему похудение не работает на долго? Что происходит с телом, если сидеть на жиросжигателях, препаратах и «магических» диетах?В этом выпуске Ярослав Булатов говорит с Игорем Воронцовым — хелс-коучем и бодибилдером, который пережил РПП, зависимость от ААС и срывы на 27 000 калорий. Он разоблачает мифы фитнес-индустрии и показывает, как безопасно и научно сбрасывать вес без подсчёта калорий. 🎁 Подарок для всех слушателей подкаста «Мужской разговор» от health-коуча Игоря Воронцова: секретное видео, после которого вы начнете худеть, навсегда избавитесь от чувства вины от съеденной булки или любимой конфеты! Переходите по ссылке и забирайте подарок 👉🏼 https://sbsite.pro/intensiv_slim_genius_1?utm_source=youtube Подпишитесь на Игоря Воронцова, чтобы получать научно обоснованную информацию о похудении и здоровом питании 👉🏼 https://t.me/+5GncOM7SJnRkZDRi Этот выпуск — обязательный к просмотру для всех, кто: пытался похудеть, но снова набирал; боится стероидов, но не видит другого выхода; верит, что без фармы «тело не сделаешь»; страдает от зависимости к еде или РПП; использует Оземпик и хочет понять риски. 00:00 — Кто такой Игорь Воронцов и как он попал в фитнес 00:56 — Почему офлайн-фитнес проиграл онлайну 01:56 — Разоблачение фитнес-мифов: кто манипулирует похудением 03:55 — Похудение без подсчёта калорий: ладонь, интуиция, осознанность 05:36 — Научные основы подхода: какие исследования за этим стоят 06:35 — Как изменились подходы к похудению за 20 лет 07:25 — Почему страшно говорить правду и что делать с критикой 08:52 — Топ-3 мифа о еде, в которые вы до сих пор верите 09:39 — Бодибилдинг как форма зависимости: история Игоря 12:27 — РПП, недовольство телом и зависимость от внешности 13:17 — Срывы на 27 000 калорий: как выглядит конец сушки 14:15 — Почему отказ от ААС — это не просто выбор 16:37 — Почему жиросжигатели опаснее стероидов 20:24 — Метаболическая адаптация: как тело ломает ваш прогресс 22:50 — Оземпик: похудение или потеря мышц? 23:26 — Сет-пойнт, привычки и эффект отката 24:26 — Как и что есть, чтобы не набрать снова 25:52 — Даже клетчатка калорийна? Да 26:51 — Кто покупает у Игоря: портрет его клиента 27:50 — Шаги, как лекарство: правда про NEAT 28:33 — Почему сложно восстановиться после родов 29:38 — Как худеть во время грудного вскармливания 30:07 — День из жизни коуча: еда, тренировки, работа 32:06 — Как питание влияет на стресс 33:16 — Почему похудение начинается с головы 34:16 — Куда Игорь хочет прийти через 10 лет