Как помогать людям, чтоб вам не сели на шею и не сделали "крайним"

Вы постоянно помогаете окружающим, а в ответ - ничего? Страдаете от того, что ваши усилия остаются незамеченными? Или, наоборот, боитесь помочь, чтобы вам не сели на шею?В этом выпуске:Как понять, действительно ли человек нуждается в вашей поддержке.Почему "помогать всем и всегда" - опасная стратегия.5 признаков токсичной помощи, которая уничтожает вас и близких.Как правильно отказать, не чувствуя себя виноватой.Что делать, если помощь превращается в манипуляцию.