Как практики осознанности меняют жизнь | Наталья Баженова

В этом эпизоде мы погружаемся в мир практик осознанности— Mindfulness, вместе с Натальей Баженовой, опытным психологом и коучем.Ты узнаешь:  - Что такое mindfulness и как практики осознанности могут изменить твою жизнь.  - Как медитация может влиять на психическое здоровье и общее состояние.  - Почему нам нужно хотя бы время от времени быть в настоящем моменте и как тренировать этот навык.  - Как избавиться от внутреннего критика и относиться к себе с добротой. - Как простые практики внимательности интегрировать в повседневную жизнь. Этот выпуск поможет тебе взглянуть на медитацию под новым углом, и мы уверены, что тебе захочется поделиться им с близкими и теми, кто тебе дорог! Гость эпизода: Наталья Баженова психолог, консультант по развитию, коуч, преподаватель практики осознанности, майндфулнес.Контакты авторов: Александра Мхитарян психолог, не-медицинский психотерапевт, кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика в области психотерапииИнстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag==     Telegram-канал: https://t.me/iamokyouokИнформационная страничка: https://bit.ly/3Osneh6Анастасия Бородкина клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, Сертифицированный Транзактный Аналитик, магистр психологииhttps://www.borodkina.com     По вопросам сотрудничества пишите [email protected]