Как правильно ссориться в отношениях, не разрушая их и себя

Мы часто стараемся избегать конфликтов.Но именно в них чаще всего и начинается настоящая близость.Почему конфликты так пугают? Можно ли ссориться без угроз, манипуляций и ощущения, что отношения под угрозой? И что помогает пройти через разногласия так, чтобы не разрушить связь, а наоборот — сделать её крепче?В этом выпуске обсуждаем, как договариваться о правилах конфликта, как прошлый опыт влияет на наши реакции и почему умение слышать друг друга важнее, чем желание быть правым.О чём говорим:— почему конфликты — нормальная часть отношений— как ссоры могут не разрушать, а укреплять близость— зачем договариваться о правилах конфликта заранее— почему угрозы расставанием подрывают чувство безопасности— как работают паузы, тайм-ауты и «остыть перед разговором»— что делать, если у партнёров разные способы проживать эмоции— где проходит граница между эмпатией, саморегуляцией и спасательством— какие сигналы в поведении могут быть важными— почему важна не идеальность партнёра, а готовность слышать и менятьсяЭтот эпизод — про то, как оставаться на одной стороне, даже когда вы не согласны.