Как снизить ожидания от праздника и отстать от себя?

В этом эпизоде мы обсуждаем феномен праздничного выгорания: триггеры, методы самоподдержки, токсичность и многое другое.Канал Лидии: https://t.me/lida_psihologИнстаграм* Марии @mariiazvadaСайт Марии: https://taplink.cc/mariazvadaСодержание выпуска:00:00 приветствие00:54 отличия от обычного стресса02:09 личная история Марии05:05 распиаренность праздника07:55 проблемы декабря11:00 Рождество в Европе12:12 триггеры выгорания17:25 про требования к себе19:50 ожидания от праздников23:23 как снизить ожидания от праздников?28:17 как поддерживать себя?35:10 завершениеПриятного прослушивания!*Instagram (принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ).