Как снизить тревогу за 5 минут | Практика

Иногда тревога накрывает так сильно, что кажется – уже ничего не поможет. Но есть простые телесные практики, которые возвращают в момент «здесь и сейчас» и помогают почувствовать опору буквально за несколько минут. В этом выпуске я покажу: ✔️ Простую дыхательную практику для снижения тревоги ✔️ Упражнение на заземление, чтобы вернуть ощущение стабильности ✔️ Как почувствовать поддержку в теле, даже если внутри шторм Эта практика займет всего 5 минут, но её эффект можно почувствовать сразу. Попробуйте – и дайте себе возможность выдохнуть. 💌 Канал с посланиями «И жизнь продолжается»: https://t.me/zhizn_prodolzhaetsa 🎧 Пройти бесплатную самодиагностику своего состояния: https://t.me/sofya_kremeshkova/381 Записаться на консультацию: https://t.me/sofyakremeshkova 🌍 Мой сайт: http://sofyakremeshkova.tilda.ws/ ✍️ Мой блог в Телеграм: https://t.me/sofya_kremeshkova