Как справиться с лишним весом после 30: Питание и тренировки для здоровья и силы

Привет! В нашем новом выпуске подкаста мы обсуждаем, почему с возрастом так просто накапливаются лишние килограммы, и что с этим делать. Ты когда-нибудь замечал, как в 20 лет можно было есть все что угодно, а после 35 каждый укус становится рискованным? Мы расскажем о трех основных причинах: замедлении метаболизма, потере мышечной массы и гормональных изменениях. Узнай, как питание, а не только физическая активность, становится основным фактором в управлении весом после 35 лет. 💪💚 Поделимся советами о том, как правильно питаться в разные возрастные периоды и как сделать тренировки более эффективными. Не упусти возможность изменить свою стратегию к лучшему! 🎧Присоединяйся к нашему закрытому каналу (https://t.me/tribute/app?startapp=sMq1): в нем мы говорим о еде как о мощном инструменте для здоровья, энергии и качества жизни. Ты получить доступ кэксклюзивному контенту и курсу по нутрициологии, а также в канале будут различные ответы на ваши вопросы, делимся рецептами, публикуем бонусные выпуски подкаста "Жирный минус":  https://t.me/tribute/app?startapp=sMq1 платформы для прослушивания подкаста: https://fatminus-mindfulness.mave.digitalнаше сообщество в вк: https://vk.com/fat_minus наш *Instagram(принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена): https://www.instagram.com/fat.minus?igsh=MW16MG1heGZiZm1jcw==