Kako prepoznati i smiriti tri destruktivna glasa koji utječu na tvoj odnos s hranom

Kontakt 💌Email: [email protected]: https://www.instagram.com/lifestyle_psychology_/U ovoj epizodi govorim o unutarnjim glasovima koji oblikuju naš odnos s hranom – i sa samima sobom. Taj tihi, ali uporni trio često upravlja našim odlukama više nego što mislimo. Ako želiš zdraviji odnos s hranom, važno je da najprije prepoznaš tko zapravo govori u tvojoj glavi.Možda prepoznaješ perfekcionista koji šapuće da ništa nije dovoljno dobro. Ili onaj glas koji te stalno gura da moraš više, jače, bez odmora. A tu je i kritičar koji uspoređuje, umanjuje i stvara sram. Ti unutarnji obrasci ne utječu samo na produktivnost – nego i na to kako jedeš, kako doživljavaš svoje tijelo i koliko si stroga prema sebi nakon “pogreške”.Problem je što često vjerujemo da su ti glasovi tu da nas motiviraju. No dugoročno nas iscrpljuju, udaljavaju od vlastitih potreba i hrane začarani krug krivnje i kontrole.U ovoj epizodi istražujemo:Kako prepoznati perfekcionista, potiskivača i unutarnjeg kritičaraZašto su povezani s potrebom za pripadanjem i sigurnošćuŠto se mijenja kada im pristupimo sa svjesnošću, a ne borbomNe govorim o tome kako ih “utišati”. Govorim o tome kako ih razumjeti. Jer kad shvatimo da misli nisu uvijek činjenice, otvara se prostor za više suosjećanja – i za mirniji, stabilniji odnos s hranom i sa sobom.----------Saznaj više o meni i mojim uslugama ovdje. Hvala što si tu. 🎧