Kako uživati u svakom zalogaju BEZ osjećaja krivnje (svjesno jedenje u praksi)

Kontakt 💌Email: [email protected]: https://www.instagram.com/lifestyle_psychology_/U ovoj epizodi nastavljam priču o svjesnom jedenju i pokazujem kako svjesno jedenje izgleda u stvarnom životu – ne kao ideja, nego kao praksa. Jer nije poanta znati što je mindful pristup hranjenju, nego primijetiti kako se osjećaš dok jedeš.Možda znaš sve o makronutrijentima, čitaš deklaracije i paziš na “čistu” hranu, ali ne znaš jesi li zapravo gladna. Jedeš li jer ti tijelo treba energiju – ili jer ti je hrana dostupna, jer si pod stresom ili ti je jednostavno dosadno? Upravo tu svjesno jedenje postaje ključno.Ne govorim o savršenstvu. Govorim o pažnji.U epizodi otvaramo pitanja poput:Što se događa kada jedemo uz mobitel, mailove i brigeZašto mozak ponekad “ne registrira” da smo jeliKako izgleda razlika između borbe sa sobom i razumijevanja sebeDotičem se i onog najizazovnijeg dijela – unutarnjeg kritičara koji komentira svaki zalogaj. Umjesto da ga utišavamo disciplinom, istražujemo ga znatiželjom.Ako osjećaš da si stalno opterećena oko hrane, a rijetko u kontaktu sa svojim tijelom, ova epizoda pomoći će ti da napraviš mali, ali važan pomak. Ne prema kontroli – nego prema povezanosti.----------Saznaj više o meni i mojim uslugama ovdje. Hvala što si tu. 🎧