Kako živeti zdravo brez diet, bližnjic in ekstremov? Viva podkast 016

Zdrav življenjski slog, prehrana in gibanje brez diet in ekstremov. Kako začeti z zdravimi navadami na preprost in vzdržen način? Bi radi živeli bolj zdravo, pa ne veste, kje sploh začeti? Se vam zdi, da je pravil preprosto preveč, časa pa premalo? Kaj pa, če je vse skupaj v resnici precej bolj preprosto, kot je videti na prvi pogled? V tokratnem podkastu govorimo o tem, kako do zdravega življenjskega sloga brez ekstremov in zmede, ki jo ustvarja množica nasprotujočih si informacij. Gostji Ema Cindro Kostelec, dr. med., in Leon Bedrač, dr. kemije, strokovnjak za prehrano in presnovno zdravje, pojasnjujeta, da zdrav življenjski slog v osnovi ni zapleten, vendar ga otežujeta sodobno okolje in preobremenjenost z informacijami. Poudarjata, da večina ljudi ne potrebuje strogih diet, temveč vzdržno prehranjevanje in gibanje, ki ga lahko vključimo v vsakdan. 🎯 V pogovoru izvemo: • Zakaj diete pogosto niso dolgoročna rešitev. • Kako najti prehranski vzorec, ki deluje dolgoročno. • Katere so pasti prehranskih trendov in marketinških oznak na živilih. • Kdaj je predelana hrana lahko sprejemljiva. • Ali lahko med gibanje štejemo tudi gospodinjska opravila. • Kaj je pomembnejše – sprehod ali trening.