"Kalo Lo Ga Gerak Gak Boleh Makan Banyak!" - dr. Henry Suhendra, Sp.OT (K) | Helmy Yahya Bicara

Tinggal di negara tropis yang mataharinya melimpah… tapi mayoritas orang Indonesia justru kekurangan Vitamin D?!Di episode Helmy Yahya Bicara kali ini, dr. Henry Suhendra membongkar fakta mengejutkan tentang Vitamin D yang sering dianggap sepele, padahal bisa jadi akar dari berbagai masalah kesehatan.Banyak orang merasa sudah “sehat” hanya karena rajin berjemur… padahal ternyata ada waktu, durasi, dan cara yang tepat untuk mendapatkan Vitamin D secara optimal. Salah waktu berjemur? Bisa jadi percuma!Dr. Henry juga menyoroti fenomena banyaknya lansia yang menjadi jompo di masa tua karena sejak muda tidak menjaga pola makan dan tidak pernah melatih kekuatan otot dengan olahraga angkat beban. Padahal, menjaga massa otot dan kesehatan tulang adalah investasi penting agar tetap kuat, mandiri, dan produktif di usia lanjut.Podcast ini membuka perspektif bahwa sehat bukan hanya soal terlihat bugar hari ini, tetapi bagaimana tubuh kita dipersiapkan untuk puluhan tahun ke depan. Jangan sampai tinggal di negara tropis tapi tetap kekurangan Vitamin D dan kehilangan kualitas hidup di masa tua. Simak selengkapnya!