Kalorien Lüge erklärt von Dr Tim Holstein

Moin FettUcinies, Kalorien zählen klingt logisch. Weniger essen als verbrauchen und schon nimmt man ab. Das habe ich jahrelang geglaubt und bin trotzdem oft gescheitert. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Tim Hollstein darüber, warum Kalorienzählen in der Praxis oft nicht funktioniert, obwohl es auf dem Papier Sinn ergibt. Wir klären, warum Kalorienangaben auf Verpackungen massiv abweichen können und warum zwei Menschen bei exakt gleicher Nahrung völlig unterschiedlich zunehmen. Ein riesiges Thema ist dabei das Darmmikrobiom. Deine Bakterien entscheiden mit, wie viel Energie du wirklich aus dem Essen ziehst. Wir sprechen über Messfehler bei Smartwatches und warum Sport allein oft nicht beim Abnehmen hilft. Diese Folge ist für alle, die sich beim Kalorienzählen gescheitert fühlen und endlich verstehen wollen, dass Abnehmen Biologie ist und kein simples Rechenbeispiel. Das erfährst du in dieser Folge Warum Kalorienangaben auf Lebensmitteln oft nicht stimmen. Wie dein Darmmikrobiom über deinen Abnehmerfolg entscheidet. Die Wahrheit über Kalorienverbrauch und Tracking Apps. Warum hochverarbeitete Lebensmittel deinen Stoffwechsel täuschen. Hier findest du mehr zu Dr. Tim Hollstein und FettUcation Dr. Tim Hollstein auf Instagram – Hier folgen Hiert ist die letzte Folge mit Tim zu genitischen Adipositas. Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und Experten wie Dr. Hollstein für euch zu gewinnen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Hast du schon mal akribisch Kalorien gezählt und bist trotzdem nicht weitergekommen oder ist die App für dich ein wichtiges Werkzeug Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices