Kaloriendefizit vs. Muskelaufbau bei Frauen

„Ich will Fett verlieren, aber trotzdem Muskeln aufbauen, geht das?“ 🤔 Wenn du dich gerade fragst, ob du ins Kaloriendefizit sollst oder lieber erst aufbauen musst, dann ist diese Folge für dich. Und: Sie ist unbequem ehrlich.Denn was du hinter dem muskulösen Look deiner Lieblings Influencer nicht siehst ist: jahrelanges Training, ein reguliertes Nervensystem, konsequente Routinen und ein Körper, der schon durch Phasen gegangen ist.In dieser Folge erfährst du:Warum du Muskelaufbau brauchst, auch (und gerade) wenn du abnehmen willst.Warum es nicht „so schwer wie möglich“, sondern so bewusst wie möglich heißt.Wie dein Stoffwechsel, Darm & Nervensystem mitspielen müssen, damit dein Körper überhaupt formbar ist.Was Body Recomposition bedeutet.👉🏼Du hast Fragen? Schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram! 💌💌Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de*🌿meine Supplemente + Proteinpulver von Sunday Natural (Code: „LENA“): https://sundaynat.me/3VzUqXq*🌞 NO TOX Pflege (Code: „LENA10“): https://melysium.shop/?ref=rkrksrvo*🥬mein Slow Juicer von Hurom (Code: „LenaN10“): https://www.hurom-europe.com/de/?ref=LenaBei allen mit * gekennzeichneten Links, handelt es sich um Affiliate Links. Mit deiner Bestellung und der Verwendung meines Codes unterstützt du meine Arbeit und ich kann weiterhin kostenlosen Instagram/ Podcast Content für euch zur Verfügung stellen. Danke! 🥰