Kalorijas un kaloriju skaitišana - Diena 3/30

Šī ir 3. sērija 30 dienu ciklā.Šoreiz runājam par tēmu, bez kuras svars nekustas – kalorijām.👉 Mums ir Fitnesa aplikācija, kas ir vienkāršākais veids, kā skaitīt kalorijas.Tajā ir:uztura kalkulatorsgatavi uztura plānimākslīgais intelekts, kas palīdz saprast, ko un cik ēstLai nav jāmin un jādzīvo stresā.Šajā video es izskaidroju:Kas kalorijas patiesībā ir (cilvēku valodā)Kāpēc bez kaloriju izpratnes svars nemaināsKāpēc “ēdu maz, bet svars nekustas” gandrīz vienmēr ir ilūzijaKas ir kaloriju deficīts un kāpēc tas ir vienīgais veids, kā zaudēt svaruKāpēc kaloriju pārpalikums ir nepieciešams muskuļu augšanaiKāpēc cilvēki sistemātiski par zemu novērtē apēstoKāpēc kaloriju skaitīšana NAV uz mūžuKāpēc precizitāte sākumā ir svarīgāka par “perfektu uzturu”Kuras kalorijas cilvēki aizmirst visbiežāk (dzērieni, kafija, alkohols)Kāpēc nav “sliktu produktu”, ir tikai nepiemērots daudzumsKāpēc makro (proteīni, tauki, ogļhidrāti) ir sekundāri pret kalorijāmKā skaitīt kalorijas, neiekrītot apsēstībāKā kaloriju skaitīšana patiesībā samazina stresuKā ar laiku iemācīties porcijas bez aplikācijas⚠️ Ja tu nesaproti kalorijas, tad:vari ēst “veselīgi” bez rezultātavari sportot un neredzēt izmaiņasvari domāt, ka ar tevi “kaut kas nav kārtībā”👉 Šī sērija ir pamats visam turpmākajam.