Känslor som bubblar upp när du är stilla och andningsövningen Nadi Shodhana

Har du upplevt att det kommer en massa tankar eller känslor när du försöker vara still, göra en andningsövning, meditera eller landa i lugnare yoga?Då är du långt ifrån ensam.I det här avsnittet pratar jag om varför lugnare yogapraktiker som andningsövningar, meditation, yoga nidra och yinyoga ibland kan väcka irritation, rastlöshet, oro, ledsamhet eller motstånd – istället för lugn. Jag delar också min egen resa och berättar om hur både Nadi Shodhana och yinyoga stressade mig i början, trots att jag idag älskar de här praktikerna.I avsnittet guidar jag dig även i andningsövningen Nadi Shodhana, växelvis näsandning.Om du känner igen dig i att det är svårt att vara still, eller om du är nyfiken på hur du kan göra stillheten mer tillgänglig för dig, då är det här ett avsnitt för dig 💗Anmäl dig till gratis workshopen Andas och Landa 8, 9 och 12 april live på Zoom HÄRVill du lyssna utan reklam? Som medlem i Medlemsportalen kan du lyssna på avsnitten reklamfritt.Kram JennySkriv gärna en kommentar till avsnittet på Spotify och ge podden ett stjärnbetyg.Tagga mig på instagram @jennysjobergyoga när du lyssnar!Läs mer om Medlemsportalen och onlineyogan HÄRYogaJenny.se Hemsida@jennysjobergyoga Instagram@avslappningspodden InstagramProva-på de härliga sommarklasserna live Zoom 30/6 & 2/7 - anmäl dig härKram Jenny 💚Tack för att du lyssnar! Kram JennyLämna en kommentar och ett stjärnbetyg på [email protected]: @yogajenny.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.