EPISODE · Nov 10, 2024 · 11 MIN
カパーラバーティ呼吸法で元気になるよ
from 瞑想でマインドフルなヨガライフ🌎 · host 西口のぞみ
みなさんお久しぶりです！ 1年半ぶり…誰か聞いてくれるといいなぁ…♡ 久しぶりの今日の音声配信は強く吐く呼吸法、 カパーラバーティと呼ばれるよ。 強く吐いてお腹を凹ます、 これをリズミカルに10回×3セットやってます。 インナーマッスルが使えるのはもちろん、 気持ちや脳がクリアになって元気が出るはず。 試してみてね！ ヨガに関するリクエストもお気軽に、 待ってます♡ #瞑想 #ヨガ #呼吸 #深呼吸 #リフレッシュ #マインドフルネス #ヨガインストラクター #ポジティブ思考 #マインドセット
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カパーラバーティ呼吸法で元気になるよ
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