Карбоновые кроссовки - кому подходят и как подобрать? Карбон вместо тренировок. Выпуск 179 «Когда твой тренер - доктор»

Можно ли бегать в карбонах на каждой тренировке? Нужно ли специально тренировать стопу перед карбонами? Правый кроссовок изношен сильнее левого - в чем причина?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 179-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ * Беговой тренировочный кэмп в Узбекистане 30.04 - 10.05.2026 https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/begovoj-trenirovochnyj-kemp-v-uzbekistane-2026/ * График беговых сборов на 2026 год https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/ * Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa * Задать вопрос тренеру + предыдущие выпуски подкаста: https://era.run/theory/answers/ * Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run * Телеграм для связи: http://t.me/era_running * Поддержать канал: https://buymeacoffee.com/oklenovskay https://patreon.com/era_run Таймкоды: 00:00:00 - Карбоновые кроссовки - кому подходят и как подобрать? Карбон вместо тренировок, или вместе? 00:00:35 - Что важнее в беговых кроссовках: пена или карбоновая пластина? 00:03:24 - Правда ли, что амортизирующая пена дает главный эффект в карбоновых кроссовках? 00:11:36 - Можно ли бегать в быстрых карбоновых кроссовках на каждой тренировке? 00:15:59 - Есть ли пороговая скорость, медленнее которой карбон не нужен / вреден? 00:20:53 - Как влияет вес кроссовок на темп и результат? Будет ли разница в кроссовках весом 274 г и 223 г? 00:24:19 - Как подобрать кроссовки, если разная пена и карбон оптимально работают на определенном весе? 00:29:23 - Почему у левого и правого кроссовка разный износ? Как это исправить и надо ли? 00:31:55 - Почему правый кроссовок изнашивается сильнее при беге по левой обочине дороги? 00:39:30 - Нужна ли скакалка бегуну, и как правильно прыгать на скакалке? 00:40:56 - Нужно ли готовить ноги к карбоновым кроссовкам? И поможет ли в этом скакалка? 00:43:07 - После интервальной тренировки забилась задняя поверхность бедра. Это от карбоновых кроссовок? 00:44:37 - Как тренироваться на мягком грунте, если соревнования проходят на асфальте? 00:46:53 - Почему после бега в удобных кроссовках появляется боль в стопе сбоку и отек стопы? 00:50:40 - Можно ли ходить в беговых кроссовках? Влияет ли ходьба в беговой обуви на здоровье стопы? 00:55:40 - Почему возникает жжение стоп при беге? Бегаю в хороших беговых кроссовках