カウンセリングで全て伝えなくてはと焦ってしまう｜カウンセリング後の時間の使い方

■こんな質問をいただきました カウンセリングを受けた後、次のカウンセリングまでの期間に様々な感情や記憶が次々出てくるのでノートに書き留めています。 するとすごい量になります。自分を正確に知って欲しい気持ちが膨れ上がりどれもこれも伝えなければと気持ちが焦ってしまいます。 ■カウンセリング後の時間の使い方 ✅カウンセリングのあとはカフェでボーっとしよう。これがデフォルトネットワークという状態であり、記憶・感情が整理されるにはちょうどいい状態 ✅ボーっとした状態で断片をメモする程度がちょうどいい ✅必死で書き出そうとすると思考に支配された浅い感情しか記録できなくなるかも ■テキストは▽ https://note.com/soleapsy/n/nc752100b0abb #催眠 #瞑想 #毒親 #HSP #愛着障害 #愛着不全 #発達障害 #カウンセリング #悩み #人間関係 #メンタル #アダルトチルドレン #自分らしく生きる #子育て #あたらしい自分へ #自分にとって大切なこと #人生 #育児 #いま私にできること #自分と向き合う #ラジオ #健康 #幸せ #家族 #心理学 #コーチング #生活 #メンヘラ #自己肯定感 #うつ病 #生きる #マインドフルネス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f4cf4396a9e5b17f726d6f4