可動域制限、最後の一工夫で＋数度/＋数センチ変わります

【可動域制限、最後の一工夫で＋数度/＋数センチ変わります】 土屋のテクニックとヒントを話します 可動域制限をするときは 寝ているか座っている場合が多いと思います 例えば肩の可動域を広げると中間域がゆるみます そこで肩をガシッと皮膚ごと掴み可動域目いっぱいのところでリリースします 肩をガシッとつかんで 上方、下方、左方、右方など圧をかけながら引っ張る すると、硬い部分がわかります そこがわかったら止める つぎに戻す これを繰り返すことで可動域は数センチから数10センチくらい可動域は広がります 筋の硬いときには筋に双方向に向かって、ずらす 関節がゆるまる もう、ひといきズラす するとさらに可動域がひろがります バレリーナやアスリートは このくらいやると満足感を与えます 【プロフィール】 土屋 潤二（つちや じゅんじ、1969年8月18日 - ）は、東京都出身のメディカルトレーナー、サッカー指導者。一般社団法人 日本オランダ徒手療法協会代表理事[1]、筑波大学客員研究員。 詳しくはこちらから https://bit.ly/2lWutDG 【番組情報】 治療家が知っておくべき「他とは違う結果のでる治療方法」や「絶対的なパフォーマンスアップが叶う運動療法」、「治療家が持っておくべき能力とその磨き方」...など治療やトレーニン グに関わる情報を毎週リスナーの皆様のご質問に直接お答えするスタイルでお届けします。 LINE登録で限定公開動画＆電子書籍をプレゼント https://lin.ee/dXLAVga その他の情報 https://linktr.ee/jadmt106