刻意放鬆｜說書人：思怡-學習成長教練｜合一富足學苑-私房聽書夜2023/06/08

合一富足學苑-私房聽書夜 每週四晚間七點，線上ZOOM會議室 歡迎加入私房聽書夜LINE社群，取得最新資訊 https://reurl.cc/o0GZxV 書名：刻意放鬆 作者： 胡展誥 說書人：思怡-學習成長教練 懂得放鬆，人生就會很輕鬆！ 生命不需要過得完美，但值得過得完整。 覺察自己、調整自己、改變自己，達到理想的自己 總是活得太用力？情緒壓力身體都知道！ 你是否忙碌成癮，或是有懈怠恐懼？有發現自己陷入用腦過度的生活嗎？ 總是不自覺落入與他人比較的心態？ 或許，你需要的是好好正視自己的壓力來源，從正向練習中，找回生命的平衡點。 協助你意識到形成長期壓力的來源，期待在「刻意」安排的紓壓練習後，你也能找到「放鬆」的有效解方，學會與壓力共處，從內而外改變慣性疲累，回歸內在的安定與平靜。 獻給無法停止忙碌、煩惱如影隨形的你…… 🔸書中七句話分享 1. 在日常生活中練習刻意放鬆，讓你的身心隨時保持著「有消耗，就有補充」的動態歷程。 2. 你不是真的沒有辦法做出任何調整，而是沒有覺察到，自己習慣將放鬆的重要性排在最後面。 3. 一件事情帶給他人的壓力程度，除了事件本身之外，還包括了個人解讀事情、環境與自己的觀點。 4.自我覺察，是啟動放鬆的關鍵。 自我覺察＝不帶評價、如實地觀察自己內外在的各種狀態。 5.只要你開始啟動對自己的覺察，就有機會調整姿勢、調整生活的方式。 6. 自我覺察不等於改變，但是沒有覺察往往就很難有所改變。 7.生命中很多答案並不會自動浮現，兒是在你鼓起勇氣、開始行動之後，答案才會慢慢地成形。 官網：https://2getfire.com/ 臉書粉絲專頁：https://www.facebook.com/twogetfire/ IG：https://www.instagram.com/2getfire/ YouTube：https://www.youtube.com/@2getfire/fea... 官方LINE：@545gjukt FB社團：https://www.facebook.com/groups/20794... (加入臉書社團可下載心智圖唷！) 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clik0b9o7005f01x7fcut3xy6/comments Powered by Firstory Hosting