Kein Wunder, dass du so reagierst – dein Gehirn macht nur seinen Job.

In dieser Episode wird erklärt, was im Gehirn bei Trauma passiert, insbesondere die Rolle der Amygdala und des präfrontalen Cortex. Es wird auf die Unterschiede zwischen Schocktrauma und Bindungstrauma eingegangen und wie diese Traumata das Nervensystem beeinflussen. Zudem wird die Bedeutung der Selbstregulation und der Umgang mit emotionalen Reaktionen thematisiert.Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkleMehr von Paula: https://linktr.ee/paulaeliseweskeTakeawaysDas Gehirn reagiert auf Trauma mit einer Aktivierung der Amygdala.Der präfrontale Cortex wird in Gefahrensituationen deaktiviert.Trauma kann zu einer dauerhaften Aktivierung des Nervensystems führen.Bindungstrauma hat tiefgreifende Auswirkungen auf die emotionale Regulation.Das Grundrauschen des Nervensystems kostet ständig Energie.Das Stresstoleranzfenster hilft, das eigene Verhalten zu verstehen.Shutdown ist ein Zustand, der auf extreme Stressreaktionen hinweist.Selbstregulation ist entscheidend für die emotionale Gesundheit.Weniger Reaktion und mehr Handlungsspielraum sind wünschenswert.Die Begleitung durch andere kann bei der Selbstregulation helfen.KeywordsTrauma, Gehirn, Amygdala, präfrontaler Cortex, Bindungstrauma, Nervensystem, Selbstregulation, EMDR, Stress, emotionale ReaktionenChapters00:00 Einführung in das Thema Trauma und Gehirn02:45 Das Handmodell des Gehirns und Trauma-Reaktionen05:54 Bindungstrauma und seine Auswirkungen auf das Nervensystem08:47 Das Stresstoleranzfenster und seine Bedeutung12:04 Regulation des Nervensystems und persönliche Erfahrungen14:50 Aktives Agieren statt Reagieren im Alltag