Kendini bir dinle, lütfen!

Bu podcast bölümünde, 2026 yılı için önemli olan enerji niteliklerinden bahsediyorum. Bu yıl bizden özellikle kalbimize inmeyi, ruhumuzun sessiz ve ince sesini duymayı istiyor. Kalp alanımızda hâlâ kayıtlı olan eski travmaların, geçmişten gelen enerjilerin ve uzun zamandır bastırdığımız, hissetmek ya da görmek istemediğimiz duyguların farkına varmamız çok önemli.Bu duygulara şefkatle ve sevgiyle bakabilmeyi, gerekirse terapistlerin, koçların, kitapların ya da filmlerin desteğini almayı vurguluyorum. Çünkü ancak şimdi bunları görüp dönüştürdüğümüzde, temizlenmiş bir kalp alanına ve dengelenmiş bir kalp çakrasına yeniden girebiliriz.Ayrıca sinir sisteminin, kendi sınırlarımızı belirleyebilmemizdeki rolünden bahsediyorum. Kendimizi gerçekten hissedebildiğimizde, ne zaman “evet” ne zaman “hayır” dediğimizi bildiğimizde, özümüzde kalırız ve başkaları için bir deniz feneri oluruz.Sinir sistemini kısaca sempatik ve parasempatik sistem üzerinden açıklıyorum: Sinir sisteminin bu iki dal arasında özgürce salınabilmesi gerektiğini, aşırı sempatik uyarılma hâlinde, donma (freeze) ya da çöküş (shutdown) durumlarında hangi belirtilerin ortaya çıktığını anlatıyorum. Ve en önemlisi, sistemin kendini yenileyebilmesi için hayatımızda tekrar tekrar derin gevşeme alanları ve zamanları yaratmanın ne kadar kıymetli olduğuna değiniyorum.Instagram: Regulation.heart.soulYouTube: Britta BarthBaska Projekte: SHEspeaks (Instagram)