ခေါင်းထဲက ဆူညံသံတွေကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်မလဲ

Ethan Kross ရေးသားသော Chatter စာအုပ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ထဲတွင် အမြဲတစေ ကြားနေရသည့် အတွင်းစိတ်စကားသံများကို မည်သို့ထိန်းချုပ်ရမည်နည်းဟူသော အကြောင်းအရာကို အဓိကတင်ပြထားပါသည်။ စာရေးသူသည် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံနှင့် သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနများကို ပေါင်းစပ်၍ စိတ်သောကရောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးသံသရာများက လူသားတို့၏ ကျန်းမာရေး၊ ဆုံးဖြတ်ချက်နှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးကို မည်သို့ထိခိုက်စေသည်ကို ရှင်းလင်းထားသည်။ အဆိုပါ အတွင်းစိတ်အာရုံနောက်မှုကို လျှော့ချရန်အတွက် မိမိကိုယ်ကိုယ် အကွာအဝေးတစ်ခုမှ ပြန်လည်ကြည့်ရှုခြင်း (Distancing) နှင့် အချိန်ကာလအရ ရှုမြင်ပုံပြောင်းလဲခြင်းစသည့် နည်းလမ်းများကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။ ဤစာအုပ်သည် အတွင်းစိတ်စကားသံကို အနှောင့်အယှက်တစ်ခုအဖြစ်မှ မိမိအတွက် အကျိုးရှိစေမည့် အဖော်မွန်အဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်မည့် စိတ်ပညာဆိုင်ရာ လက်နက်ကိရိယာများကို ဖော်ပြပေးထားပါသည်။ အနှစ်ချုပ်အားဖြင့် ၎င်းသည် စိတ်အတွင်းပိုင်း ဆွေးနွေးမှုများကို အသုံးချ၍ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဘဝကို တည်ဆောက်ရန် လမ်းညွှန်ချက်ပင် ဖြစ်သည်။