کنار آمدن در اوقات دشوار | Coping Through Difficult Times | Healthy Mind, Healthy Life

در قسمت اول ما مجموعه پادکست را، با صحبت در مورد کنار آمدن با زمان های چالش برانگیز و ارائه نکاتی برای مدیریت صحیح این چالش ها آغاز می کنیم. ملاحت، نجمه و میرویس به ما ملحق می شوند که در مورد راه های عادی سازی چالش هایی که با آن روبرو هستیم و عکس العمل های ما به آن، از جمله استرس و سختی های مداوم در زندگی ما، بحث می کنند یادآوری؛ اگر می‌خواهید برای خود یا شخص دیگری کمک بگیرید، لطفاً با داکتر خود صحبت کنید و یا با شماره لایف لاهین  14 11 13 تماس بگیرید. اگر به ترجمان نیاز داشتید با TIS National   به شماره 50 14  13  تماس گرفته و زبان خود را بگویید و از آنها بخواهید که برای شما با لایف لاهین تماس بگیرند. لطفاً برای اطلاعات بیشتر در مورد ابتکار ارتقاء ظرفیت پیشگیری از خودکشی یا CALD، که این پادکست از طریق آن توسعه یافته است، به smrc.org.au مراجعه کنید. We kick off the podcast series in episode one by talking about coping through challenging times and providing some tips for managing these challenges in a healthy way. We are joined by Malahat, Najma and Mirwais who discuss ways to normalise the challenges we face and our reactions to them, including stress and ongoing hardships in our lives. A reminder; If you would like to seek help for yourself or someone else, please speak to your doctor or call Lifeline on 13 11 14 at any time. If you require an interpreter call TIS National on 131 450 say your language and ask them to call Lifeline for you. Please visit smrc.org.au for more information on the CALD Community Suicide Prevention Capacity Building Initiative, through which this podcast has been developed. Brought to you by the Southern Migrant and Refugee Centre (SMRC), Better Place Australia (BPA) and South Eastern Melbourne Primary Health Network (SEMPHN).