חרדה בראי הדאו והבודהיזם 🍁

לשאלות ופרטים נוספים :   ⁠⁠https://www.instagram.com/ofirjrock/⁠⁠ ולשיעורים, קבוצות לימוד, סדנאות וריטריטים :  ⁠⁠⁠https://www.ofirmonkey.com/⁠⁠⁠ הפרק נפתח בהדרכה לזמן חרדה, כמה כלים מהעולם של המיינדפולנס והבודהיזם שמחזירים אותנו אל חווית הנוכחות, אל מה שמתרחש כאן ולא במיינד. חרדה הינה תגובה פיזית של פחד ואי שקט למצב שלא בהכרח מתקיים במציאות אלא בפרשנות שלנו את המציאות. הפסיכולוגיה הקונבנציונאלית מכילה ניתוחים וכלים רבים, אך את השיעור הזה הקדשנו לאינטגרציה שבין המערב למזרח, מה יש לדאו לעדכן בנושא, ומה הכלים הבודהיסטים להתמודד עם חרדות, או לחזק ולאמן את יציבות הנפש. מקווה שהפרק הזה יטיב איתכן ואתכם האזנה נעימה