Хронотип, сон и активность. Как сдвиг режима и внутренняя торговля временем влияют на наше самочувствие

Это выдержки из исследования, опубликованного в журнале "Chronobiol Int", посвященного взаимосвязи между хронотипом, физической активностью и благополучием у взрослых. В аннотации объясняется, что целью было оценить, как циркадные ритмы, определяющие предпочтительное время активности и сна человека, влияют на эти параметры. Используя анкеты для определения хронотипа, уровня физической активности и индекса благополучия, исследователи обнаружили, что «жаворонки» демонстрировали самый высокий уровень благополучия, в то время как «совы» проводили больше всего времени сидя. Эти результаты подчеркивают значительное влияние хронотипа и предлагают психологам и личным тренерам учитывать его в своей работе.