خشم

خشم و نفرت خیلی مواقع فرافکنی است . از خودمان ناراحت هستیم ، دیگران را شماتت می کنیم . انتظارات مان برآورده نمی شود ، دیگران را مسئول می دانیم . شفافیت در زندگی می تواند ما را از واکنش های عصبی آزاد کند. با خود رو راست باشیم و نترسیم ، بسیاری از گیرهای زندگی ما برطرف می شود. در مواقعی که احساس می کنیم که خشمگین هستیم ، بهتر است از دیگران قدری فاصله بگیریم تا در خلوت درون خویش را بکاویم و سر فرصت ریشه و علت خشم و نفرت خود را پیدا کنیم . بدین ترتیب وضعیت بیولوژیکی ما نیز تغییر خواهد کرد.