کتاب هنر زندگی کردن فصل دوم بخش دوم

What this episode covers

هنر زندگی کردن  نوشته :تیک نات هان  ترجمه:حسین ارا  خوانش: دکتر سارا نظامی  خلاصهٔ بخش دوم فصل دوم – هشت بدنِ ما (بخش ادامه) (بدن چهارم تا هشتم + تمرین تأمل و تنفس کیهانی) تیک نات هان در ادامهٔ بحث «بی‌نشانگی» توضیح می‌دهد که ما فقط یک بدن نداریم. وجود انسان گسترده‌تر از چیزی است که می‌بینیم. پس از معرفی سه بدن اول (بدن انسانی، بدن بودا، بدن معنوی)، اکنون پنج بدن دیگر را شرح می‌دهد.  ۴) بدن اجتماعی (Social Body) بدن اجتماعی یعنی اثری که ما بر جامعه و جهان می‌گذاریم و محیط اجتماعی‌ای که ما را شکل می‌دهد. این بدن شامل می‌شود به: خانواده دوستان فرهنگ آموزش رفتار‌ها و اعمالی که در اجتماع رها می‌کنیم تیک نات هان می‌گوید: همان‌طور که درخت بدون جنگل معنا ندارد، انسان نیز بدون اجتماع قابل تعریف نیست. هر لبخند، هر رفتار مهربان، هر خشونت یا بی‌توجهی بخشی از بدن اجتماعی ماست و ادامه پیدا می‌کند.  ۵) بدن خارج از بدن (Body Outside the Body) این بدن به «ادامهٔ ما در دیگران و در جهان» اشاره دارد. مثال: وقتی یک معلم به شاگردی چیزی یاد می‌دهد، آن آگاهی در بدن شاگرد ادامه پیدا می‌کند. وقتی مادری مهربانی می‌کند، این مهربانی در کودک ادامه می‌یابد. وقتی یک خلاقیت یا الهام می‌دهی، اثرش در دیگران رشد می‌کند. این بدن، نوعی ادامهٔ بیرونیِ ما است آنچه از ما در بیرون تکثیر می‌شود.  ۶) بدن ممتد / بدن ادامه‌دار (Continuing Body) بدن ممتد یعنی ردپای ما در نسل‌های بعدی و تأثیرات بلندمدت ما بر زندگی دیگران. این بدن شامل: فرزندان و نسل‌های آینده پروژه‌هایی که ادامه می‌دهیم عاداتی که منتقل می‌کنیم کیفیت عشق، ترس، شفقت یا خشم که به نسل بعد می‌رسد تیک نات هان می‌گوید ما در دیگران «جاری» هستیم. هیچ‌چیز با مرگ متوقف نمی‌شود؛ فقط شکلش تغییر می‌کند. ۷) بدن کیهانی (Cosmic Body) بدن کیهانی یادآور این حقیقت است که ما: از خورشید، ماه، ستارگان، آب، باد، زمان، فضا و انرژی جهان تشکیل شده‌ایم. هیچ‌کس نمی‌تواند بگوید «من جدا از جهان هستم.» هر دم، هر سلول، هر فکر ما در پیوند با کل کیهان است. خورشید در گیاه، گیاه در غذا، غذا در بدن ما، و انرژی بدن ما در جهان ادامه دارد. این بدن، ما را در مقیاس جهانی و بی‌مرز نشان می‌دهد. ۸) بدن نهایی / بدن حقیقت (Ultimate Body) این بدن، عمیق‌ترین سطح وجود ماست سطحی که در آن: جدایی وجود ندارد من و تو یکی هستیم همه چیز به هم پیوسته است هیچ تولد و مرگی به معنای مطلق وجود ندارد بدن نهایی، همان حقیقت ناب هستی است: جایی که نشانه‌ها فرو می‌ریزند و تنها «بودنِ محض» باقی می‌ماند. این همان چیزی است که تیک نات هان «واقعیت نهایی» می‌نامد.  تمرین پایانی: تأمل بر زندگی نامحدود + مدیتیشن تنفس با کائنات  ۱) تأمل بر زندگی نامحدود بنشین و به آرامی از خود بپرس: «کدام بخش از من تازه شروع شده، اما ریشه‌اش میلیون‌ها سال قبل بوده؟» «چه چیزهایی از من در جهان جریان دارد؟» «چگونه عشق و آگاهی من ادامه می‌یابد—even after this body is gone?» این تأمل کمک می‌کند از هویت کوچک و فردی رها شویم و با جهان یکپارچه شویم.  ۲) مدیتیشن: تنفس با کائنات دم: اتصال با خورشید، ستاره‌ها، آب، زمین، هوای جهان. باز کردن خود به انرژی کیهانی. بازدم: آزاد کردن ترس از مرگ، جدایی، تنهایی؛ آرام شدن در آغوش هستی. در این تمرین حس می‌کنی که: تو فقط یک «شکل» نیستی. تو جریان بی‌پایان زندگی هستی. تو بخشی از کیهان و کیهان بخشی از توست. در این بخش از فصل دوم، تیک نات هان می‌گوید که ما هشت بدن داریم. سه بدن اول: انسان، بودا و معنوی. و پنج بدن بعدی، گسترهٔ وجود ما را نشان می‌دهد: بدن اجتماعی: اثر و تأثیر متقابل ما و جامعه بدن خارج از بدن: آنچه از ما در دیگران ادامه می‌یابد بدن ممتد: اثرات بلندمدت و نسلی ما بدن کیهانی: پیوند ما با عناصر کل جهان بدن نهایی: حقیقت بی‌مرز، بی‌نشانه و آزاد هستی او دعوت‌مان می‌کند که زندگی را فقط در قالب «تولد و مرگ شخصی» نبینیم. بلکه خود را به عنوان بخشی از یک جهان بی‌پایان تجربه کنیم. و در پایان، تمرین تنفس با کیهان را پیشنهاد می‌کند تا با هر دم، به انرژی جهان متصل شویم و با هر بازدم، به آرامشی برسیم که فراتر از ترس از مرگ است. @dr.sara.official  اینستاگرام