کتاب هنر زندگی کردن فصل سوم

What this episode covers

کتاب هنر زندگی کردن  نوشته : تیک نات هان  ترجمه: حسین ارا  خوانش: دکتر سارا نظامی  فصل سوم : بی جهتی   بی‌جهتی چیست؟ بی‌جهتی به معنای بی‌هدف بودن یا بی‌معنا بودن زندگی نیست. بی‌جهتی یعنی: نبودنِ اجبارِ رسیدن نبودنِ فشارِ بهتر شدن نبودنِ مسابقه با خود و دیگران تیک نات هان می‌گوید: ما اغلب فکر می‌کنیم باید به چیزی تبدیل شویم تا کافی باشیم؛ در حالی که همین حالا کافی هستیم. بی‌جهتی یعنی آزادی از این تصور که خوشبختی همیشه در آینده است. وقتی بی‌جهتی را لمس می‌کنیم، درمی‌یابیم که: ＞ خوشبختی می‌تواند همین‌جا باشد، نه بعد از رسیدن، نه بعد از موفقیت، نه بعد از تغییر.  هنر توقف (The Art of Stopping) تیک نات هان تأکید می‌کند که بی‌جهتی بدون توقف ممکن نیست. ما حتی وقتی نشسته‌ایم، در ذهن در حال دویدن هستیم. توقف یعنی: توقف دویدن ذهن توقف دنبال کردن آینده توقف فشارِ «باید» با توقف، برای اولین بار زندگی را لمس می‌کنیم.  بهشت روی زمین بهشت جایی در آینده یا پس از مرگ نیست. بهشت یعنی: بودن کامل در این لحظه لمس زمین زیر پا نفس کشیدن آگاهانه دیدن زیبایی سادهٔ زندگی وقتی عجله و مقصدگرایی را رها می‌کنیم، بهشت همین‌جا روی زمین ظاهر می‌شود. زیبا باش، خودت باش تیک نات هان می‌گوید: زیبایی واقعی از «تلاش برای زیبا شدن» نمی‌آید، بلکه از اصیل بودن می‌آید. لازم نیست کسی دیگر باشی لازم نیست نسخهٔ بهتری بسازی لازم نیست ثابت کنی خودت باش؛ همین کافی است.  تو کافی هستی یکی از پیام‌های محوری فصل: ＞ تو کافی هستی، حتی بدون دستاورد، حتی بدون موفقیت، حتی بدون تغییر. این نگاه، زخم عمیق «کم‌بودن» را شفا می‌دهد. بی‌مشغلگی (Non-busyness) تیک نات هان بین «فعال بودن» و «مشغول بودن» تفاوت می‌گذارد. بی‌مشغلگی یعنی: انجام کار بدون عجله بودن در کار، نه فرار از خود عمل کردن بدون فشار ذهنی بی‌مشغلگی، کیفیت زندگی را بالا می‌برد، نه کم‌کاری.  بودن و انجام دادن او می‌گوید: مشکل ما این نیست که «انجام می‌دهیم»، مشکل این است که فقط انجام می‌دهیم و بودن را فراموش کرده‌ایم. در نگاه عمیق‌تر: بودن از انجام دادن مهم‌تر است.  عملِ بی‌عملی این مفهوم از حکمت شرقی می‌آید. عمل بی‌عملی یعنی: عمل از جایگاه آرامش حرکت بدون زور کار کردن بدون فشار خودخواهانه وقتی از «بودن» عمل می‌کنیم، کارها طبیعی، هماهنگ و مؤثر می‌شوند.  رویایت چیست؟ تیک نات هان از ما می‌پرسد: آیا رویای تو فقط موفقیت شخصی است؟ یا رویایی داری که با دیگران و جهان مشترک است؟ او ما را دعوت می‌کند به رویاهای مشترک: صلح مهربانی زمین سالم رنج کمتر برای همه تسلیم شدن تسلیم شدن در این فصل یعنی: رها کردن جنگ با لحظهٔ حال پذیرفتن آنچه هست اعتماد به جریان زندگی تسلیم، ضعف نیست؛ آرامشی عمیق و هوشمندانه است.  هر قدمی مقصد است یکی از مشهورترین جملات این فصل: ＞ هر قدمی که آگاهانه برداشته می‌شود، خودِ مقصد است. اگر قدم آگاهانه باشد، نیازی به رسیدن نیست.  تمرین: هنر راه رفتن فصل با تمرین راه رفتن آگاهانه کامل می‌شود. تمرین ساده است: با هر قدم بدان که زنده‌ای زمین را لمس کن عجله نکن نفس را همراه قدم‌ها کن راه رفتن تبدیل می‌شود به مراقبه. و زندگی تبدیل می‌شود به خانه. جمع‌بندی نهایی فصل سوم  این فصل به ما می‌آموزد که: آزادی یعنی رها شدن از اجبارِ رسیدن خوشبختی مقصد نیست؛ راه است تو همین حالا کافی هستی بهشت می‌تواند همین‌جا باشد هر قدم آگاهانه، خودِ مقصد است @dr.sara.official  اینستاگرام