Kiedy możesz zacząć aktywność fizyczną po ACL?

Rehabilitacja po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego (ACL) jest procesem składającym się z etapów. Każdy z nich charakteryzuje się innym postępowaniem i ma na celu osiągnięcie innych sprawności. Ostatnio przybliżyliśmy Wam pierwszą fazę, która ma miejsce dwa tygodnie po zabiegu, ale jak wyglądają kolejne fazy?Jakie są cele rehabilitacji w pierwszych 3-5 miesiącach po rekonstrukcji?Jak wyglądają poszczególne fazy powrotu do aktywności?Jak szybko po rekonstrukcji można prowadzić samochód?Kiedy można zacząć biegać?Mimo, że głównym celem rehabilitacji jest osiągnięcie pełnej sprawności i powrót do aktywności, znajomość poszczególnych etapów umożliwia bezpieczny i kontrolowany przebieg tego procesu. Zagadnienia związane z rehabilitacją w kolejnych 6 miesiącach po rekonstrukcji ACL wyjaśnią specjaliści ze studia Fizjo4life, fizjoterapeuci Hubert Kowalewski, Maciej Czajka i Michał Dachowski.Faza 2-3 00:00 Jaki jest cel rehabilitacji w pierwszych 4 miesiącach po rekonstrukcji ACL?3:55 Czy potrzebujesz innej terapii oprócz treningów?5:10 Czy warto pracować z blizną? 5:26 Jakie ćwiczenia możesz wykonywać przez 12 tygodni rehabilitacji?6:27 Czy wystarczy ćwiczyć samodzielnie w domu?9:12 Kiedy można zacząć jeździć samochodem? 10:00 Kiedy jazda na rowerze jest bezpieczna dla kolana? 11:42 Czy leki są potrzebne w 3-4 miesiącach po rekonstrukcji?12:36 Dodatkowe elementy terapii.15:31 Testy oceniające siłę mięśni po 3-4 miesiącach rehabilitacji.18:00 Cele rehabilitacji 5 miesięcy po rekonstrukcji ACL.19:55 Kiedy można zacząć biegać? 22:25 Czy rehabilitacja po 12 tygodniach powinna być nadzorowana?24:35 Powrót do aktywności fizycznej.28:48 Testy funkcjonalne 9 miesięcy po rekonstrukcji.Posłuchaj, sprawdź, przyjdź. www.fizjo4life.pl* Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.