KitchenTalk #79 - Dunkle Tage, helle Energie: Gut & genussvoll durch die Winterzeit

Die dunkle Jahreszeit fühlt sich oft auf mehreren Ebenen so herausfordernd an: Mehr Müdigkeit, weniger Energie, mehr Appetit, mehr Emotionen. Und genau dann denken wir oft selbstkritisch: "Eigentlich müsste ich es besser im Griff haben.“ Doch hilfreich ist sowas nie. Die Wahrheit: Jetzt braucht dein Körper etwas ganz anderes!In dieser Folge bekommst du von mir einen klaren, umsetzbaren Fahrplan, wie es anders geht:Welche Lebensmittel jetzt physiologisch sinnvoll sindWie du durch warme Mahlzeiten, Proteine und gesunde Fette deine Energie stabil hältstWas bestimmte Gewürze, Ballaststoffe und Omega-3-Quellen jetzt für dich tunWie du Heißhunger reduzierst, ohne zu verzichtenund welche kleinen Gewohnheiten dir helfen, entspannter, stabiler und klarer durch diese Jahreszeit zu gehenEs geht um gute Ernährung und Routinen, die funktionieren – auch dann, wenn es draußen grau ist und der Akku sich schneller leert. Wenn du verstehst, was dein Körper braucht, kannst du ihm viel besser genau das geben. Damit du im Winter besser essen, besser fühlen und besser funktionieren kannst, drück jetzt auf Play.---Weitere Infos:Du möchtest mit mir persönlich an deiner Ernährung arbeiten? Dann sichere dir dein kostenloses Kennenlerngespräch: 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Schreib mir einfach⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠----Feedback oder Thema-Wünsche? Schreib mir gerne auf Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@the.soulfoodkitchen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder per Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ – ich freu mich auf dich!----Foto: Pablo Merchán Montes via UnsplashMusik: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lidérc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ from ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pixaba⁠⁠⁠⁠⁠