Klidný a hluboký spánek (mindfulness praxe, vedená relaxace)

Pokud se večer před spaním naladíme na dech a naše tělo, zvýšíme tak možnosti, že se klidně a hluboce vyspíme. Hluboký spánek má velkou moc. Díky spánku regeneruje naše mysl, léčí se naše tělo.  Dopřejte si každý večer zakončení dne s pocity vděčnosti a psaním Spokodeníku a poté ulehněte do postele s touto relaxační nahrávkou podporující uvolnění všeho, co jsme ten den zažili a co naše tělo nastřádalo. V online programu Spánek jako priorita získáte další a delší audionahrávky. Stejně jako videa a inspiraci jak pracovat po dobu večerního ladění se na spánek s dechem a myslí. Co dělat, když nespíte kvalitně, když se budíte v noci a když se ráno budíte rozlámaní.  Dobrou noc Martina