Klopf dich ruhig und bewältige emotionale Trigger | Geführte Übung | Folge 12

Beruhige dich selbst in wenigen Minuten.In dieser Folge begleite ich dich durch eine einfache Klopfübung, die ich genau für solche Momente nutze, in denen Emotionen hochkommen und das System auf Alarm geht. Du musst nichts wegmachen. Du darfst da sein. Mit allem, was gerade in dir ist. Schritt für Schritt klopfen wir gemeinsam bestimmte Punkte am Körper und verbinden das mit deiner Aufmerksamkeit auf das, was dich gerade bewegt. Und oft entsteht genau daraus etwas ganz Wertvolles: mehr Ruhe, mehr Raum und ein Stück mehr bei dir ankommen.Eine Übung, die dich daran erinnert: Du kannst dich selbst regulieren auch dann, wenn es innerlich unruhig ist.Als Begleitung zum Podcast empfehle ich dir meinen Online-Kurs inklusive Workbook zu mehr Selbstregulation. Du kannst ihn hier erhalten: https://doreenmende.de/shop/Schau auch gerne auf meinen anderen Kanälen vorbei:Webseite: https://doreenmende.de/LinkedIn: http://www.linkedin.com/in/doreen-mendeInstagram: https://www.instagram.com/doreen_mende_praeventologin/Alles zu Doreen Mende: https://www.wonderlink.de/@doreenmendeMein 1. Buch DunkelMUT gibt es überall im Buchhandel oder hier: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1078098187