אכלת סלט ונשארת רעבה? הטעות שכולנו עושות בחורף

מכירה את זה שסיימת קערת סלט ענקית עם חלבון, את מרגישה שהבטן מלאה, אבל המוח עדיין "מחפש" משהו? בפרק הרביעי של הפודקאסט, עדי יאנה (דיאטנית קלינית) צוללת לאחד האתגרים הכי גדולים של העונה הקרה: הפער בין שובע פיזיולוגי לסיפוק רגשי ומנטלי.בחורף, הגוף שלנו מדבר בשפה אחרת, ואם לא נקשיב לה - נמצא את עצמנו בלופ של נשנושים ורגשות אשם.בפרק הזה נדבר על:למה "סלט חינמי" הוא לפעמים הטעות הכי גדולה שלך בחורף?מה ההבדל בין קיבה מלאה לבין "השקט בראש" (סיפוק).האמת על פחמימות וקטניות: למה הן הסופר-פוד האמיתי של העונה?איך להזין את המיקרוביום (חיידקי המעי) כדי להפחית דחף למתוק.טיפים פרקטיים ל"חורף בצלחת" - איך להפוך את המטבח לידידותי עבורך ועבור הילדים.הצטרפו אליי לשיחה על אכילה קשובה, טמפרטורה, ואיך להפסיק להילחם בצורך של הגוף בחום.משימה לשבוע הקרוב: להכין "סיר חורף" אחד שסוגר לך פינה של סיפוק. שתפו אותי באינסטגרם איך היה!