Кнут, зефир и дисциплина: о мотивации и силе воли

Почему нам так сложно отказаться от сладкого, соцсетей или начать бегать по утрам? Можно ли развить силу воли, как мышцу, и помогают ли в этом специальные техники и челенджи? Что мотивирует лучше - кнут или пряник? В новом выпуске обсуждаем, как работает сила воли, почему лень может быть полезной, и при чём тут зефирный эксперимент. Делимся своим опытом, провалами и техниками, которые реально помогают. Если вы снова откладываете дела — слушайте нас, и возможно, это будет полезная прокрастинация.