Kofeín v káve alebo energeťákoch? Čo je horšie?

Naozaj nás energetické nápoje ničia, alebo ide len o zlú reklamu? Sú horšie ako káva? A prečo po nich siaha čoraz viac tínedžerov aj dospelých? Kedy môžu byť energetické nápoje súčasťou zdravého životného štýlu a kedy sa z nich stáva problém? S výživovým poradcom Marošom Krivosudským sme rozoberali, čo sa v tele deje po vypití energetického nápoja, koľko kofeínu je ešte bezpečné prijať, prečo záleží nielen na množstve, ale aj na čase, kedy kofeín pijeme, a ako ovplyvňuje spánok, stres či športový výkon. Dozviete sa, prečo sú energetické nápoje rizikové najmä pre deti a tínedžerov, či existujú „zdravšie“ energeťáky, aké sú príznaky predávkovania kofeínom a ako vyzerá prvá pomoc. Hovorili sme aj o tom, prečo ranná káva nemusí byť najlepší nápad, ako si vytvoriť zdravší vzťah ku kofeínu a aké alternatívy môžu dodať energiu bez toho, aby ste sa dostali do začarovaného kruhu únavy. Odpovede nájdete v najnovšej epizóde podcastu.Ak máte akékoľvek postrehy k tomuto podcastu, napíšte nám na mail [email protected]        Už sa na nás môžete aj pozrieť. Kliknite si na náš YouTube kanál!