Кога трябва да ядеш повече, за да отслабнеш? Интервю с Мими | Еп 20

Добре дошла в Никога Повече!00:00 Интро и представяне на Мими00:45 Коя е Мими – работа, семейство и начин на живот02:15 „Нямам време“ и как се променят приоритетите03:10 Как се е чувствала преди да започне04:55 Как Мими откри програмата 06:40 Предизвикателството и решението за работа заедно07:30 Най-голямата болка и мотивацията за промяна09:15 Страхове преди да започне10:00 Първи страх – фитнесът11:00 Женски фитнес vs голям фитнес12:30 Как преодолява страха да влезе в залата13:30 Първият месец – усилия и разочароващ резултат15:15 Решението да се увеличат калориите16:10 Първата реакция на „яж повече“17:00 Увеличаване на калориите до 235017:40 Отслабване докато яде повече18:40 Как се е чувствала физически с повече храна19:30 Повече сила и енергия в тренировките21:00 Намаляване на глада и желанието за сладко22:00 Повече енергия и повече движение23:00 Как храната влияе на активността (NEAT)24:00 Промяна в ежедневното движение25:00 Рутината на хранене и навиците26:20 Разликата между този метод и диетите27:30 Живот без ограничения в храната29:00 Нужни ли са жертви30:00 Броенето на калории – реалността31:20 Колко време отнема всъщност32:30 Свободата да не гониш точни числа34:00 Как се превръща в навик35:30 За кого е тази програма38:00 Какво трябва да осъзнае човек преди да започне40:00 Съвет към хората, които се страхуват да започнатТова е подкастът за жени, които са уморени от самосаботаж, грешна информация и безсмислени диети и режимиПроменихме живота на над 400 жени и ще направим същото за тебЩе те науча да спреш оправданията, да поемеш контрол над живота си и да имаш ясна представа какво да правиш всеки денИдеята е да създадеш истинска промяна, а не да минеш през поредното “ново и различно”Повече инфо:⁠⁠⁠⁠beacons.ai/hnikolovv