Когда можно бегать после болезни? Вирусы против бега. Выпуск 186 «Когда твой тренер - доктор»

Как вернуться к бегу после ОРВИ? Насморк на бегу - что делать? Почему после бега болит голова? - рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 186-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/* График беговых сборов на 2026 год https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/ * Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa * Задать вопрос тренеру + предыдущие выпуски подкаста: https://era.run/theory/answers/ * Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run * Телеграм для связи: http://t.me/era_running * Поддержать канал: https://buymeacoffee.com/oklenovskay https://patreon.com/era_run Таймкоды: 00:00:00 - Когда можно бегать после болезни? Вирусы против бега 00:00:25 - Можно ли бегать после болезни? Вирусы против бега. 00:00:25 - Что такое астения после ОРВИ у бегуна и чем она опасна для тренировок? 00:04:41 - Можно ли бегать и делать силовые при ОРВИ без высокой температуры? 00:08:42 - Когда можно возобновить легкий бег после ОРВИ? Если через 2 недели марафон? 00:10:25 - Можно ли «забегать простуду» - то есть вылечить простуду бегом? 00:12:45 - Влияет ли на тренировки контакт с больными ОРВИ, если сам здоров? 00:15:33 - Как защититься от вируса накануне марафона, когда иммунитет ослаблен? 00:17:49 - Когда можно бегать после отравления или кишечной инфекции и снижения температуры? 00:24:12 - Почему сразу после простуды удалось пробежать 10 км на личный рекорд? 00:27:17 - Как уменьшить насморк на лыжах и при беге в холодную погоду зимой? 00:27:31 - Почему во время бега всегда насморк, и считается ли это нормой? 00:32:15 - Почему после бега болят шея и голова и повышается артериальное давление? 00:34:20 - Почему после стартов и длительных пробежек регулярно болит голова? 00:39:15 - Что болит сзади сердца, будто кол вставили? Боль на интервалах выше ПАНО 00:40:56 - Нужно ли ощущать экстрасистолы? Можно ли их совсем не замечать? 00:44:08 - Можно ли бегать после резекции мениска? Цель – сохранение здоровья 00:49:07 - Можно ли бегать с варикозным расширением вен? 00:52:14 - Можно ли заниматься бегом с титановой пластиной в голеностопе?