EPISODE · Dec 3, 2020 · 8 MIN
Kojąco rytmiczne oddychanie
from Moment uważności · host Anna Cyklińska
Aby móc zauważyć kierunek, w jakim podąża uwaga, oraz nauczyć się go zmieniać, najpierw warto zwolnić. W tym ćwiczeniu skupiamy się na powolnym oddychaniu, które ma kojący efekt dla układu nerwowego. Ćwiczenie zaczerpnięte z książki "Uważne współczucie" P. Gilberta i Chodena. https://www.instagram.com/psychoedu_/
Embed this episode
Ready to play
Kojąco rytmiczne oddychanie
0:00
8:43
1×
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.
Frequently Asked Questions
How long is this episode of Moment uważności?
This episode is 8 minutes long.
When was this Moment uważności episode published?
This episode was published on December 3, 2020.
Can I download this Moment uważności episode?
Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.
URL copied to clipboard!