"Komm in Deine Kraft!" Damit Du in Deiner Kraft bleibst! mit Maren Falk ins Krafttraining

Das Krafttraining. Ist nicht "nur" für Bodybuilder. Wobei jeder von uns sein eigener Bodybuilder - Körperformer ist. In der Folge 78 spreche ich mit Maren Falk über die Vorteil des Krafttrainings. Und natürlich sprechen wir auch darüber, WAS kann passieren mit Deinem Körper, wenn Du kein Krafttraining machst. (Hör gerne in die Folge 70 "Beweg Dich!" rein. Da sprechen Maren und ich darüber, wie wichtig es ist, dass wir uns bewegen. Und jede Bewegung ist Relevant.) Ich spreche in dieser Folge über die Zwillingsstudie der britischen Neurowissenschaftlerin und Ärztin Dr. Claire Steves. Ihre Studie am King's College London (veröffentlicht in der Fachzeitschrift Gerontology) zeigt auf beeindruckende Weise auf , dass die Kraft der Beinmuskulatur einer der stärksten Prädiktoren für die langfristige Gehirngesundheit und den Erhalt der geistigen Leistungsfähigkeit im Alter ist. Das ist schon sehr spannend, wie unser Gehirn positiv davon profitiert. Maren und mein Aufruf ist deshalb: Komm mit Krafttraining in Deine Kraft, damit Du für deine gesunde Longefity in Deiner Kraft bleibst! Ich habe einige kreative Ideen, wenn es bei der nächsten Familienfeier mal wieder fad wird, oder wenn der Mädelsabend mal anders stattfinden kann. Machst Du schon Krafttraining? Hast Du Krafttraining schon gemacht? Oder möchstest Du mal Krafttraining machen? Schreibs uns in die Kommentare. Falls Du mit Maren arbeiten möchtest? Sie ist Tiny Habits Coach. Sie arbeitet mit Dir an der Umsetzung, an den Gewohnheiten, die wir für das dranbleiben verändern können. Sie zeigt Dir, wie Du nicht nur das Krafttraining umsetzt. Maren Falk ist auf Instagram In welche Frequenz wählst Du Dich heute ein? #podcast #krafttraining #longevity #gehirngesundheit #kommindeinekraft #bleibindeinerkraft #stimme #gesundheit #training #dranbleiben #frauengesundheit #prävention #knochen #muskeln #beweglichkeit #selbstbestimmung #diekunstzutun