Конкурирующие тренировки – с чем можно сочетать бег и в каких пропорциях? Выпуск 173 «Когда твой тренер - доктор»

Зачем бегуну велотренажер? Может ли футболист пробежать марафон? Как сочетается бег и бодибилдинг?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 173-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ * Беговой тренировочный кэмп в Узбекистане 30.04 - 10.05.2026 https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/begovoj-trenirovochnyj-kemp-v-uzbekistane-2026/ * График беговых сборов на 2025 год https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/ * Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa * Задать вопрос тренеру + предыдущие выпуски подкаста: https://era.run/theory/answers/ * Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run * Телеграм для связи: http://t.me/era_running * Поддержать канал: https://buymeacoffee.com/oklenovskay https://patreon.com/era_run Таймкоды: 00:00:00 - Конкурирующие тренировки – с чем можно сочетать бег и в каких пропорциях? 00:00:40 - В какой день вставлять вторую силовую тренировку в беговом плане на 6 дней в неделю? 00:04:21 - Что дает комбинация спортивных активностей по сравнению с занятиями только бегом? 00:05:26 - Как сочетание спортивных активностей влияет на возможность травмы? 00:06:52 - Как альтернативные циклические нагрузки (плавание и другие) влияют на бегуна? 00:09:34 - Являются ли силовые тренировки и бег конкурирующими видами спорта? 00:12:39 - Велосипед и плавание могут ухудшить беговые показатели триатлета? 00:15:22 - Когда бегунам-любителям начинают мешать конкурирующие тренировки? 00:20:01 - В чем польза вело тренировок для бегуна? И как эту пользу сделать максимальной? 00:25:08 - Как любителю одновременно прогрессировать в 2 видах спорта - беге и бодибилдинге? 00:32:41 - Помешают ли беговые тренировки футболисту? Футбол и марафонский бег конкурируют? 00:38:36 - Если спортсмен занимается борьбой дзюдо, помогут или помешают ему беговые тренировки? 00:41:30 - Если бегун делает перерыв в беге, какой минимальный беговой объем нужно оставить? 00:45:51 - Бег по асфальту и трейловый бег конкурируют между собой? Можно их сочетать? 00:53:04 - Когда беговые объемы будут снижать скорость? Они конкурируют между собой? 00:56:52 - Все ли калории из угощений на праздничном новогоднем столе усвоятся и пойдут в жир?