この人ヨガ合ってないな、と思うことはよくあります

12年ヨガを教えてきて、この人ヨガ合ってないな、と思うことはよくあります。 でも、辞めた方がいい人はいないです。 一つのことに集中できない、多動的な人。合っているか合っていないかで言えば、合っていない。というか、その人にとってはすごく大変で、試練に感じるというか、イライラするところだと思うんですよね。ヨガをやること自体が。 でも、だからといって、そういう人がヨガを辞めた方がいいか、来ない方がいいかというと、そうではないと思っていて。そこを練習することが、その人がより楽に生きていく上で、やってもいいことなんじゃないかなと思うんです。 ここからが、答えのない話なんですけど。 多動的な人って、それが一つの個性というか、長所にもなり得るじゃないですか。じゃあ、ヨガをして一つのことに集中する、落ち着くということが、その人の長所を削ってしまうことにならないのかな、ともたまに考えるんですよね。 いろんなことにパパパッと気づいて、すぐ手を出せる、動ける。それでうまくいっているんだったら、その長所を弱くする、尖っている部分を丸くしてしまうような気がしないこともない。 でもやっぱり、集中することとか、聞いたとおりに動くというのは、できた方がいいんじゃないかなとも思います。難しいし、分からないし、答えがないことなんですけど。 合わないなと思った人に、声をかけることはないです。「あなた、合ってないですね」「来ない方がいいんじゃないですか」なんて、どのインストラクターも絶対に言わないと思います。 合っていないなと自分が思ったとしても、やることは変わらないので。得意な人も苦手な人も、言葉どおりに聞いて動く練習をする、ポーズを深めていく、自分の限界まで挑戦する。苦手か得意かというだけで、やることは一緒だし、同じことをやった方がいいとは思います。 よっぽどレッスン中がしんどかったら、瞑想を1分だけしてみるとか、段階を下げて、ステップを小さくしてチャレンジするのはやってもいいかな、と。ただ、自分がそんなふうに思わないんだったら、わざわざする必要もないです。 それでも通い続ける人は、たぶん自分にヨガが必要だと思うから通われているんだと思うんですよ。じっとすることが辛かったとしても、「どういうところが辛いんだろう」「足を動かしたくなるのかな」「力を抜くのが苦手なのかな」というところに向き合う。それで自分を理解していく。 「自分はこういう人間なんだ」と決めつけるのは良くないんですけど、「自分ってこの時、こういうふうに思うんだ」と、評価はせずに観察だけしていく。これは初期仏教的な考え方でもあるんですけど、ヨガも自分と向き合うところがあるので。 自分はこういうところで動きたくなるんだな、1分くらい瞑想していたら辛いな、3分はいけるな。そうやって自分のことを再発見していく、輪郭を濃くしていく。それはヨガをしているとやりやすいかなと思います。 小学生が100mを走るのと、大人が100mを走るのとでは、速さは違うけど、やっている競技は一緒。動きたくなる人たちが悪いわけじゃなくて、速さは違うけど、それをちょっとずつトレーニングしていくこと自体がヨガなので。 ポーズが取れるから、すごく集中できるからヨガをしている、というわけじゃない。自分と向き合っていく、言葉どおりに動く。それをしていくことがヨガなので、辞めた方がいい人というのは、いないかなと思います。 やりたくなかったらやらなくてもいいですけど。自分にとって必要だなと思っている人が、合わないから、で辞めるのは、ないかなと思います。 ※「初期仏教的な考え方」は、僕がそう捉えている、という話です。 #ヨガ #ヨガインストラクター #続ける #40代 #音声配信 00:01 ヨガを辞めた方がいい人って? 00:09 12年教えてきて、合ってないなと思うことはよくある 00:17 一つのことに集中できない、多動的な人 00:35 ヨガをやること自体が、試練に感じる 00:43 でも、辞めた方がいい・来ない方がいいとは思わない 00:52 そこを練習することが、楽に生きる助けになる 01:18 ここからは、答えのない話 01:24 多動的なのは、一つの個性であり長所にもなる 01:32 落ち着くことが、その人の長所を削がないか 01:44 パパパッと気づいて、すぐ動ける 01:55 尖っている部分を丸くしてしまう気がしないこともない 02:05 でも、集中する・聞いたとおりに動くはできた方がいい 02:15 合わないなと思った人に、声をかけることはない 02:27 得意な人も苦手な人も、やることは変わらない 03:03 しんどいなら、瞑想を1分だけ 03:09 段階を下げて、ステップを小さくして挑戦する 03:19 でも、自分がそう思わないならしなくていい 03:24 通い続ける人は、自分に必要だと思っている 03:43 どういうところが辛いんだろう、と向き合う 03:59 「こういう人間だ」と決めつけるのは良くない 04:10 評価はせずに、観察だけしていく 04:14 初期仏教的な考え方でもある 04:22 1分の瞑想は辛いな、3分はいけるな 04:31 自分のことを再発見していく、輪郭を濃くしていく 04:52 小学生の100mと、大人の100m 04:58 速さは違うけど、やっている競技は一緒 05:03 動きたくなる人たちが悪いわけじゃない 05:14 ポーズが取れるからヨガをしているわけじゃない 05:24 辞めた方がいい人は、いない 05:34 必要だと思っている人が「合わないから」で辞めるのは ▼note「人生がちょっと面白くなる7つの問い。なお、答えは書いてませんｗ」(100円) https://note.com/ichiyogaai/n/n090219610716 人生が整う、小さな実験。なおヨガはしません😇🙏 mail.icchanyoga.com