これってストレス限界のサイン？日常生活でリラックス効果を高める対処法

「同僚のちょっとした一言が気になってしまう」 「イライラしていて、子供にきつく当たってしまった」 これってひょっとしたらストレス限界のサインかもしれません。   先行きが見えない自粛生活とマスク生活… 息苦しいし、ストレス発散の外出や飲み会もできない。 最近は同僚や友人との会話もめっきり減っている。 　 こんな状況が続くとストレスがたまるのも無理のないことかと思います。 自粛生活やマスク生活のストレスを、日常生活で取り組める簡単な方法で解消する方法を音声にまとめています。 もし、最近ストレスが溜まっていると感じるようでしたらこの度の音声がお役に立てるかもしれません。 お時間の許すときにご覧いただけますと幸いです。 （監修　こころ鍼灸整骨院　柔道整復師・鍼灸師　作尾　大介）