Kornel Pęksa – na treningu nie ma lekko.

Trening siłowy powinien być wypisywany na receptę w wielu przypadkach. W tym odcinku możecie usłyszeć dlaczego trening siłowy jest tak ważny dla zdrowia i jak właściwie się do niego zabrać. Kornel Pęksa daje swoją "Receptę na ruch", która zawiera nie tylko podpowiedzi dotyczące treningu siłowego, ale również informacje związane z postawą ciała, jego mobilnością, stabilizacją, zależnościami anatomicznymi i pozostałymi elementami wpływającymi na zdrowie fizyczne. Kornel Pęksa - autor kanału na YT "NieMaLekko", fizjoterapeuta, trener personalny. Na swoim kanale porusza tematy mobilności, treningu siłowego, anatomii, przygotowania motorycznego. Jego misją jest pomagać ludziom uprawiać sport z efektami, ale bez kontuzji. Link do kanału YT "NieMaLekko" - https://www.youtube.com/channel/UCywe4YyGPwpJy1mO6b40-GA Z Kornelem rozmawiam między innymi o: czym jest kanał YT "NieMaLekko" zaletach treningu siłowego tym czy da się zrobić dobry trening siłowy w domu progresowaniu ćwiczeń siłowych stosowanych sprzęcie do treningu siłowego zasadach związanych z treningiem siłowym, ilości powtórzeń przerwie między seriami itd. błędach popełnianych przez ćwiczących tym co zrobić aby trening nie był nudny tym czy treningi prowadzone zdalnie, online mają sens 📣 Zachęcam też do odwiedzenia kanału "Recepta na ruch" na YT gdzie Kornel pokazuje kilka ciekawych ćwiczeń do zastosowania w domu. Linki do artykułów dotyczących wpływu treningu siłowego na nasze zdrowie: ⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓ https://journals.lww.com/acsm-csmr/Fulltext/2012/07000/Resistance_Training_is_Medicine___Effects_of.13.aspx https://journals.lww.com/acsm-csmr/Fulltext/2010/07000/Uncomplicated_Resistance_Training_and.9.aspx ⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑ Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu. Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.: 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6… 🎧 iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast… 🎧 Android: https://subscribeonandroid.com/recept… ⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓ Strona podcastu na której znajdują się również filmy z ćwiczeniami: https://receptanaruch.pl Blog w formie transkrypcji odcinków – https://receptanaruch.pl/blog/ ⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑ Nowe odcinki będą pojawiać się w połowie każdego tygodnia czyli w każdą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.