Körper entspannen & tief einschlafen – von Kopf bis Fuß loslassen (5 Min. Bodyscan Übung)

from 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · host Ben Beruhigt

Dein Kopf ist müde. Aber dein Körper läuft noch auf Hochtouren. In dieser 5 Minuten Meditation führt dich Ben ruhig durch einen Bodyscan - von Kopf bis Fuß. Ohne Druck. Ohne „perfekt entspannen müssen“. Für Nächte, in denen innerlich noch zu viel "on fire" ist.Themen:• Körper entspannen• besser einschlafen• Gedanken runterfahren• Nervensystem beruhigen• Bodyscan zum Einschlafen

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published May 22, 2026

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Körper entspannen & tief einschlafen – von Kopf bis Fuß loslassen (5 Min. Bodyscan Übung)

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