Kosthold og myter om mat før og etter fødsel

Jeg har besøk av Anita Wiig, forfatter av boken Mamma og magen, med blant annet en bachelorgrad i ernæring med ekstra interesse for kosthold som gravid og etter fødsel. I denne episoden dykker vi inn i nettopp dette og får svar på spørsmål som.. Hva er egentlig et «bra» kosthold som gravid? Noe spesielt man bør tenke på? Hvorfor får mange lyst på «junk» uvante cravings som gravid? Hva er hennes kostholdsfilosofi? Hvordan spiste hun selv som gravid? Kaffe og koffein som gravid og etter fødsel? Bør man følge med på vekten som gravid?Hvor mye ekstra skal man spise og hvordan regulere dette? Hva bør man unngå å spise som gravid? Noe som er ekstra viktig å tenke på når man er gravid og trener mye mtp. kosthold? Hennes tanker om fasting før og etter fødsel?Når man nylig har født, hva er viktig å tenke på når det kommer til mat og drikke? Er det farlig å gå inn for å gå ned i vekt når man ammer? Kan hard trening påvirke morsmelken negativt? Konkrete og praktiske tips til hvordan man kan spise næringsrikt etter fødsel, med all travelheten/slitenheten det medfører?Håper du finner episoden både opplysende og inspirerende! Du kan lese mer om Anita på Anitawiig.no og treffe henne på Instagram @anita.wiig. God lytt! Sjekk ut Piaseeberg.no om du ønsker treningskurs før og etter fødsel.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.