Kraftdefizit & IK - Training | Folge 7 - Klettern

What this episode covers

IK - Training: Übungen: 2 - 3 / Belastung: 100% / Wiederholungen: 1 - 2 / Pause: 3 - 5 min. / Serien pro Übung: 4 - 5 / Serien insgesamt: 5 - 10 IK - Training am Hangboard: Übungen/Griffarten: 2 - 3 / Belastung: 100% / Hängzeit: 3 - 5 Sek. / Pause: 3 - 5 min. / Serien pro Übung: 4 - 5 / Serien insgesamt: 5 - 10 ____________ Exklusive Trainingsfolgen, Trainingspläne und Technikanalysen findest du auf meiner Webseite: ⁠⁠https://einfachfesthalten.de/⁠⁠ Um meinen Podcast zu unterstützen, kannst du jederzeit etwas per PayPal an [email protected] spenden oder Steady nutzen, um meinen Podcast am Leben zu erhalten. Steady: ⁠⁠https://steadyhq.com/de/einfachfesthalten/about?utm_campaign=discover_search&utm_source=steady_discover⁠⁠ Music – “Wake up” by Josh Woodward. Free download: http://joshwoodward.com/

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This episode was published on January 17, 2023.

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IK - Training: Übungen: 2 - 3 / Belastung: 100% / Wiederholungen: 1 - 2 / Pause: 3 - 5 min. / Serien pro Übung: 4 - 5 / Serien insgesamt: 5 - 10 IK - Training am Hangboard: Übungen/Griffarten: 2 - 3 / Belastung: 100% / Hängzeit: 3 - 5 Sek. / Pause:...

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