Kraftsport in den Wechseljahren mit Personal Trainerin und Miss Universe Anita Hess

💪 Stark statt "Skinny" in der zweiten Lebenshälfte! 🏋️‍♀️In dieser Folge von Her Second Act spreche ich mit der wunderbaren Anita Hess Klartext über ein absolut entscheidendes Thema für Frauen Ü40: Muskel- und Krafttraining in den Wechseljahren.Anita Hess ist ehemalige Miss Universe im Bodybuilding und gemeinsam räumen wir mit gängigen Mythen auf und erklären, warum Muskeln unsere körpereigene "Longevity-Apotheke" sind. Es geht nicht mehr (nur) um Ästhetik, sondern um gesundes Altern, Stoffwechseloptimierung, bessere Kognition und vor allem: Haltung und Selbstwirksamkeit.Kernbotschaft: Schwerer, kürzer, intelligenter trainieren! Körper-Eigengewicht ist ein guter Start, aber für langfristigen Erfolg brauchen wir auch Belastung.Die Big Five: Wir gehen die fünf fundamentalen Bewegungen des Krafttrainings durch (Beugen, Heben, Drücken, Ziehen, Rotation/Anti-Rotation) und geben konkrete Tipps, wie du sofort zu Hause in kleinen Schritten starten kannst – z. B. beim Zähneputzen!Hör rein, wenn du wissen willst, wie du mit nur dreimal 30–45 Minuten Krafttraining pro Woche mehr Stabilität, Energie und mentale Klarheit gewinnst. Es ist nie zu spät, anzufangen – Anitas älteste Klientin ist 85!Anita's studio: https://www.anitahess.de/