Kreatín: Doplnok, ktorý funguje alebo iba trend roka?

S biochemičkou Veronikou Hanákovou sme sa rozprávali o doplnku, ktorý momentálne valcuje sociálne siete aj fitká. Je naozaj zázračný? Pomáha len športovcom alebo aj pamäti a psychike? A komu môže skôr uškodiť? Zisťovali sme, prečo je najúčinnejší práve kreatín monohydrát, aj ako funguje pri regenerácii a športovom výkone. Je pravda, že sa z neho priberá? Aké dávkovanie má zmysel a kedy sa dostavia účinky? Nachádza sa aj v potravinách a stačí ho dopĺňať stravou? Vedeli ste, že môže byť kreatín aj rizikový? Odborníčka vysvetľuje aj to, prečo je kreatín dnes taký trend, čo hovoria najnovšie štúdie o jeho účinkoch na ženy po štyridsiatke či seniorov. A nezabudnite, že kreatín nie je keratín. Aj tento rozdiel vysvetlíme v najnovšej epizóde podcastu.Ak máte akékoľvek postrehy k tomuto podcastu, napíšte nám na mail [email protected]        Už sa na nás môžete aj pozrieť. Kliknite si na náš YouTube kanál!